UNE PALETTE DE YOGAS

Bonjour yoga Club propose une large palette de yogas, enseignés en petit groupe.


Pour choisir parmi les pratiques très douces (+) et très intenses (++++++), traditionnelles ou contemporaines,
laissez vous guider par votre énergie du moment. 

Hatha Yoga (++)
Les asanas, postures en sanskrit, sont maintenus suffisamment pour prendre le temps de s’ajuster, de s’installer et d’en ressentir tous les bienfaits – physiques et mentaux. Apaisant.

Vinyasa Flow (+++++)
Les asanas sont enchaînés de façon fluide. Le tapis devient un terrain d’exploration, la musique crée le rythme et la respiration conduit le mouvement. Dépaysant.

Yin Yang vinyasa flow (++++)
Comme dans un vinyasa flow, la première partie de la séance (Yang) permet de rentrer dans l’effort physique et la concentration; à mesure que les postures s’enchainent. La seconde partie (Yin), plus douce, conduit au lâcher prise par des postures maintenues plus longtemps. Ressourçant.

Yoga Fondations (+++)
Les asanas étudiés sont les grands classiques qui constituent le socle d’une pratique de yoga. Dans cette enchaînement, l’accent est mis sur la puissance de la respiration et la précision des alignements. Rigoureux.

Yin Yoga (+)
Infusé de médecine chinoise, le Yin Yoga vient solliciter le corps et le mental en profondeur par des postures simples, presque exclusivement au sol, maintenues 2 à 6 minutes. On cible ici la flexibilité des tissus : muscles, fascias, articulations et ligaments. Côté mental, les sensations intenses invitent à laisser aller les émotions, à se connecter avec son état du moment. A se relâcher, entièrement. Ce type de yoga est particulièrement recommandé en complètement d’une pratique plus dynamique ou si vous êtes fatigué, que ce soit physiquement ou mentalement. Thérapeutique.


**intégral: Le terme « intégral » signifie que le cours est organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.
**hot: Le Shala, c’est à dire l’espace de pratique, est davantage chauffé pour ce type de cours.