UNE PALETTE DE YOGAS

Bonjour yoga Club propose une large palette de yogas, enseignés en petit groupe.


Pour choisir parmi les pratiques très douces (+) et très intenses (++++++), traditionnelles ou contemporaines, laissez vous guider par votre énergie du moment. 

Yin Yang Flow (+++)
Comme dans un vinyasa flow, la première partie de la séance (Yang) permet de rentrer dans l’effort physique et la concentration; à mesure que les postures s’enchainent. La seconde partie (Yin) plus douce, conduit au lâcher prise par des postures maintenues plus longtemps. Ressourçant.

Vinyasa Flow (++++++)
Les asanas sont enchaînés avec une intensité croissante. Le tapis devient un terrain d’exploration, la musique crée le rythme et la respiration conduit le mouvement. Dépaysant.

Yoga Fondations (+++)
Les asanas étudiés sont les grands classiques qui constituent le socle d’une pratique de yoga. Dans cette enchaînement, l’accent est mis sur la puissance de la respiration et la précision des alignements. Rigoureux.

Rise & Shine (+++)
Pratiquer aux prémisses d’une nouvelle journée, en laissant encore un peu nos rêves nous habiter. Le flow est articulé autour des salutations au soleil et la répartition à des asanas. L’intuition est libre pour nous offrir un mouvement sans réfléxion. Energisant.

Detox flow (+++)
Ce flow est articulé autour des Twists pour stimuler le corps et le système digestif en particulier. On aborde ce cours comme un temps qui marque la transition entre la sortie du w-e et le début d’une nouvelle semaine. On dépose ici tout ce qui ne nous sert plus pour pour mieux appréhender la reprise des journées un peu plus contraignantes. Détoxifiant.

Yoga X Tarot Dose (++++)
Deux doses de yoga, une dose de tarot. Ce cours est un savant mélange entre un flow de vinyasa intense – une méditation en mouvement pour canaliser le mental – suivi d’un tirage du Tarot de Marseille (un tarot par participant) pour terminer la séance. De quel guide ai-je besoin cette semaine? Comment trier mes priorités? Quelle part de moi demande davantage d’attention? On entre dans le monde des cartes. Mysticocool.

Hatha (+)
Après trois années de formation intégrant anatomie, physiologie, pédagogie ainsi que théorie & pratique du Yoga, Frédérique nous ouvre ses connaissances, sa douceur et sa bienveillance au travers de ses cours articulés autour de la méthode Eva Ruchpaul. Le cours s’articule en trois temps: relaxation vigilante au rythme de sa respiration, alternance d’asanas et de pranayama pour clôturer sur un temps de rien, ce rien qui nous appartient. La douceur de cette méthode actionne les muscles profonds, nous apprend à gérer notre respiration ainsi que nos émotions dans notre quotidien, trouver la sérénité de corps, de coeur & d’esprit. Ancrant.

Slow flow (++)
Le temps s’étire et se suspend pour que le chemin vers l’asana soit aussi bénéfique que la posture finale. A ravers ce flow, Daphné nous invite à nous observer, à nous bousculer pour finalement s’abandonner entièrement. Apaisant.

Yoga futures mamas (+)
Ce cours de yoga prénatal peut se pratiquer du début à la fin de votre grossesse – sauf contrindications. Respirations spécifiques, mouvements doux et prises de conscience de ses ressentis sont la base de cette séance. On soigne les maux qui peuvent jalonner ces 9 mois de changements physiques et surtout on tisse un lien étroit avec son corps pour préparer le grand jour de l’accouchement et le post partum qui s’en suivra. Libérateur.

Cycle spécial – 8 semaines pour instaurer une pratique de méditation dans son quotidien
Dans une semaine en mouvement, on court vers le prochain rendez-vous, la prochaine étape, l’heure d’après. Pourtant, c’est lorsqu’on décide de s’arrêter un peu qu’on se sent rechargé. Aligné. Plus facile à dire qu’à faire: intégrer des pratiques telles que l’introspection, le breathwork, la méditation à son quotidien relève souvent de l’impossible. Avant l’été, et surtout la rentrée, ce cycle de 8 séances, permet d’instaurer le rituel de prendre du temps pour soi, au le lever du jour. Au programme: exercices de respiration, de méditation, écriture intuitive, flow doux…Cycle guidé par Hélène Delanoy. 


**intégral: Le terme « intégral » signifie que le cours est organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.